内臓脂肪ダイエット

内臓脂肪ダイエットという本を手にしました。ちょっと太り気味で気になっていたので読んでみました。

最近、内臓脂肪に注目が集まっています。余ったエネルギーの臨時貯蔵庫と考えられていましたが、糖尿病や高血圧を始めとする生活習慣病を引き起こす、様々な物質が放出されていることが分かってきました。

乾癬も生活週間病の一種。この辺りにも起因するものがありそうです。早速、家にあった体脂肪率を計ることができる体重計にデータを設定し、測定しました。

案の定あまりいい数字がでません。脂肪率が高い・・。

私は尋常性乾癬の治療の一貫として、内臓脂肪ダイエットにトライすることを決めました。自分の食生活を振りると加齢に伴い、カロリーの取得量が減っていないのに気付きました。若い時と同じカロリーを取っていました。

加齢とともに新陳代謝は落ちのでカロリーの摂取量も変化させないとなりません。それが出来ていないのに気付きました。

多忙な毎日から食事に掛ける時間が少なくなり早喰いになっています。早く食事を済ませるということは良く噛まないので消化も悪い、空腹感が得られないので過食がちになります。こういった食生活が乾癬に良いわけがありません。

食生活で玄米食や自然食に気をつけても、食べ方に問題があれば何もなりません。内臓脂肪ダイエットに興味を持った今日この頃です。