乾癬とストレス

乾癬の原因の一つにストレスがあると思います。
自分なりにも色々と調べてみました。

過度のストレスが人間の免疫力を下げ、
乾癬の原因にもなっているようです。

ストレスには精神的な緊張や不安など外から受ける刺激です。
こういったストレスを受けると、
体の防衛反応として、脳が下垂体に命令を出し、
下垂体が内分泌腺にホルモンを分泌させます。
そのホルモンが血糖値を高めてエネルギーを作っていくそうです。
そしてストレスに対応するようです。

しかし、ストレスが過度に続くと、
体の中のたんぱく質などがどんどん奪われ、
やせ細り免疫力が低下し病気となっていくようです。

乾癬の場合も恐らく、
過度のストレスが続くことが起因していると思います。

自分の体験からもストレスを受けやすい性格をしており、
その過度のストレスが皮膚という自分にとって弱い部分に
乾癬という症状を出しているのだと思います。

私の考えとしたステロイド剤などに頼らずに、
まずはストレスを取り払うことやストレスに強い性格を
変えることに重点をおいて乾癬治療を続けて行きたいと
考えています。

自然食と乾癬治療（その３）

３ヶ月間の食生活の改善による乾癬症状の好転を体験し、
人間には自然治癒力があることを実感しました。

慢性病のカラクリは、
人間に合わないものを食べる食にあることが多いようです。

食べたものが血となり肉となります。
食べたものが悪ければ当然悪い質の血液が作られ、
血液が汚れてきます。

この血液の汚れが、
慢性病の原因の1つであり、
乾癬の原因の1つであると思います。

乾癬治療の一つの手段として、
食の改善は続けていこうと考えています。

正しい食生活をして、自然治癒力を活かした
治療をこれからも続けていこうと思っています。

そしてこの食の基本を土台にして健康を維持し
乾癬のほかの要因をひとつひとつあせらずに解決をしくという考えて
治療に取り組んでいます。

自然食と乾癬治療（その２）

乾癬治療を好転させた自然食、
主食の玄米は体の中の毒素を体の外に排出する効果もあるそうです。
徹底した玄米食を３ヶ月行った時、
体重が10キロやせて乾癬が楽になりました。

きっと体の中の毒素が出て、
乾癬体質が改善されたのだと思います。

乾癬治療が好転した食事の内容は、
1日2回、昼と夜の食事です。
午前中は排出のための時間帯という考え方です。
ただ朝、水1杯と青汁を飲んでいました。

乾癬治療にための食事の詳細は、
玄米を主食とし、副食は野菜中心です。
野菜も体質のより種類を選ぶ必要があるようで、
私の場合は根菜類を多めに食べました。

それから玄米では唯一摂りにくいといわれるカルシウムを補うために、
小魚か天然素材から作られたサプリメントを摂りました。

そして5白の害、砂糖、精製塩、食パン、白米などを一切やめ、
食品添加物の入った食品も控えました。
塩は自然塩に変えました

水分は缶コーヒーやジュースを一切やめ、
健康茶か天然の水です。

乾癬治療のため、とにかく体に良い自然な食品を選択し、
逆に体に良くないといわれるものを排除しました。

ダイエットなどなんでもそうだと思いますが、
体質改善の効果が現れるのが、
3ヶ月目ということです。

私は徹底して3ヶ月これを続け、
乾癬の症状が好転し始めました。

（続く）

自然食と乾癬治療（その１）

どうしょうもない乾癬によるかゆみが、1日に何回か襲ってきました。
普段はなんでもないのですが、急に暖房の部屋に入ったとき、
お風呂の後、汗をかいた時などです。

それから、かゆさ故に爪を立ててかいてしまい、
出血してかさぶたになったり、
皮膚がはがれたりすることが
乾癬による精神的な苦痛でした。

皮膚科で貰ったステロイド剤も効きません・・

そんな乾癬が最初に好転したきっかけが食事の改善です。
食事の改善で50％治療に成功しました。
今回はその内容を連載で書こうと思います。

ひょんなことで出会った自然食こと玄米食を始めたのが
乾癬の好転のきっかけになりました。

玄米を中心とした菜食の食事です。
自然食というと特別な料理のように思われることもありますが、
和食の原点という感じです。

自然食は主食が中心です。主食を少なくすると栄養のバランスが
とりずらいので主食で出来るだけ栄養分を摂り、
副食で補うという考え方です。

そしてここが肝心ですが、主食は未精白の穀物にすることです。
最適なのが玄米です。玄米には炭水化物の他、
たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など
人間の体に必要な栄養素がほとんど含まれています。

まずは玄米中心の自然食に変えたのが、
乾癬治療好転の第一歩でした。

（続く）

乾癬の正体は免疫異常？

本で読んだのですが、
乾癬は免疫異常から起るとも考えられているようです。

人間は外から異物が入ってくると、それを排除しようとする仕組みを持っています。
乾癬はその機能が不正常に働き、自分を非自分と認識し攻撃してしまうという記事を見ました。

乾癬は免疫機能が不正常に働き皮膚が二重三重にもつくり上げられてしまい、
そのが慢性化する皮膚病とありました。

私医者ではないでの、真相や医学的なことは分かりませんが、
自分の感覚で話すと、環境から受けるストレス等で、
自分の中のバランスが崩れてしまっているのは感じます。

なので乾癬に対して、
日頃は食生活、行動などなるべくストレスを受けないような自然な流れの中で
過ごせるように心掛けています。

乾癬治療と気分転換

私は物事に熱中するタイプです。
ついついのめり込み過ぎてしまいます。

何事も過ぎると健康に良くないようで、
「熱中」というと聞こえが良いですが、
違う見方をすると「メリハリが付けられない」ということ
かもしれません。気分転換が下手なのかもしれません。

集中して何かをやりはじめると
完成させるまで何か心配で、
疲れても続けてしまう・・
それが体に悪いようです。

乾癬の原因として、
環境、遺伝、食生活、ストレス等色々なことを治す必要がありそうです。

その１つとして、
精神的な乾癬治療も必要だと思っています。

精神的な治療として、
まずはメリハリを付けられる生活を心掛けようと思います。

物事に集中して作業したら気分転換を心掛けています。

温泉と乾癬治療

乾癬に温泉がいいようです。
私の家内の実家は新潟で温泉が近くにあります。
源泉掛け流しの温泉です。

私は家内の実家に行くたびに、
温泉によるようにしています。

温泉は湯の花という温泉独特のミネラルをたっぴり含んだ、
科学ではつくれない天然の入力剤が存在します。
これが乾癬に良いみたいです。

また温泉に入りリラックスをすることが、
ストレス解消になり相乗効果があるようです。

何日か温泉に通っていると、
かゆみ等が引いてかなり楽です。

できたらある程度長い期間をとって、
温泉で乾癬治療を計画したいと考えています。

今までの疲れを洗い流したい、
そんな気分の今日この頃です。